|
|
|
Практически Бесплатно!
Высшее
Образование по психологии не выходя из дома.
Никаких заумных книжек, Никаких заумных лекторов, Никакого
мучительного обучения...
Сядь,
расслабься и получи удовольствие от новых знаний:
Только читателям рассылки скидка
50 % до 31 мая!!! |
|
|
|
10 способов укротить гнев во
время конфликта
|
- Признайтесь себе в
том, что разозлились.
- Отстранитесь от
происходящего, мысленно выйдя из комнаты.
- Не преувеличивайте
значимость и судьбоносность конфликта.
- Представьте, что
конфликт уже исчерпан, окончен, как, например,
неприятный визит к зубному врачу.
- Сделайте несколько
глубоких вдохов и выдохов, сосчитайте до 10 и взвесьте,
какими последствиями может обернуться для вас
выплеснувшаяся некстати агрессия.
- Не старайтесь выяснить
отношения с обидчиком сразу раз и навсегда, дайте себе
время на обдумывание ситуации.
- Выдержите паузу,
прежде чем что-то в запале сказать. Возможно, через
минуту эти слова уже и не понадобятся.
- Меньше всего в этот
момент думайте об оскорбленной гордости и уязвленном
самолюбии.
- Эмоции нужно
выплеснуть, но только не на коллег, детей и родных.
Лучше всего сделать это в одиночестве, с близкими
друзьями или доверить свою злость бумаге - она стерпит
все.
- Если ни одна из
рекомендаций вам не помогла - не жертвуйте собой, ищите
психолога и новую работу.
Мартынова Ольга
|
| |
| |